קורות חיים שם: יהודה אלון מקצוע: פיזיותרפיסט B.P.T. שנת לידה: 1958 פלאפון : 050-2822154 השכלה: 1976 - סיימתי את לימודי ביה"ס התיכון בן גוריון בעפולה עם בגרות מלאה. 1979 - סיימתי 3 שנות שרות צבאי בחיל השיריון. 1987 - סיימתי 4 שנים של לימודי פיזיותרפיה , באוניברסיטת תל – אביב ובאסף הרופא כשהדגש הושם על גריאטריה ופדיאטריה. קיבלתי תואר B.P.T. (מוסמך בפיזיותרפיה). 1987 - סיימתי קורס של טיפולי פיזיותרפיה עמוד שידרה בשיטת – "מיטלנד". 1989 - סיימתי קורס טיפולים אורטופדיים בשיטת – "סיריאקס". 1989 - סיימתי קורס "פציעות ספורט: איבחון, טיפול ומניעה" - פרופ' אלי איסקוב. 1991 - סיימתי קורס אלקטרותרפיה מתקדמת בהדרכת פרופ' גד – אלון. 1992 – קורס ביואנרגיה שימושית בהנחיית רפי רוזן 1996 - סיימתי קורס אלקטרותרפיה מתקדמת בהדרכת יצחק מלצר. 2001 - סיימתי לימודים ברפואה סינית, בביה"ס הירושלמי לרפואה סינית, והוסמכתי כמטפל בדיקור ובמוסיבציה 2009 - סיימתי קורס בניהול עסקי. 2013 – קורס נשימה מעגלית שלב א' + ב' 2021 – קורס דיקור יבש ניסיון בעבודה: 1987 - פיזיותרפיסט בקופ"ח כללית במרפאת "אגוזי" בראשון לציון. 1988 - פיזיותרפיסט בקופ"ח כללית בנצרת עילית , בבית חולים בעפולה, בקיבוץ בבית-השיטה במכון ובבית הסיעודי. 1990 - אחראי מכון פיזיותרפיה בקופ"ח כללית קצרין רמת הגולן ופיזיותרפיסט בקופ"ח בצפת. 1996 - הקמתי מכון פיזיותרפיה פרטי בקצרין , המכון מספק שירותי פיזיותרפיה לקופ"ח : מכבי,לאומית,מאוחדת, חברות ביטוח, אגף השיקום-משרד הביטחון, צה"ל-משרד הביטחון, וטיפולים פרטיים. 2003 - בנוסף לעבודתי במכון הפרטי אני עובד כפיזיותרפיסט התפתחותי עם ילדים פגועי-מח. 2003/4 בנוסף מרצה במכללת אוהלו בקורס שנתי בנושא: יציבה ותנועה. עד 2021 - עובד רק במכון פיזיותרפיה כעצמאי ומספק שירותים לגופים: מכבי,לאומית,מאוחדת, חברות ביטוח ,כללית מושלם, אגף השיקום- משרד הביטחון, צה"ל-משרד הביטחון, וטיפולים פרטיים. 2021 - מרפאה פרטית - "פיזיותרפיה אישית" בקיבוץ דגניה א'

שינויים ניווניים ובלטי דיסק בצוואר פנתה אלי לטיפול ירדנה אישה בת 49 אדריכלית במקצועה, בשיחה המקדימה היא מספרת לי שלפני כחודש וחצי, ללא סיבה ידועה החלו כאבי צוואר שמגבילים את יכולתה לסובב את הראש ולהורידו למטה, בבדיקות הדמיה מצאו שני בלטים בין החוליות C-5,6,7 וכן שינויים ניווניים בגופי החולייה. תוצאות הבדיקה הדאיגו את ירדנה מאוד, האם תוכל להמשיך ככה בעבודתה, האם מעכשיו תמיד יהיה לה קשה למצוא תנוחה נוחה בשינה והיא תתעורר מכאב מספר פעמים בלילה? הכאב אומנם פחת והוא לא כמו לפני חודש וחצי אבל החששות והייאוש לא פחתו. בבדיקתה מצאתי את השרירים של זוקפי הצוואר, הטרפזים ומקרבי השכמות מכווצים וכאובים. הטיפול התמקד בשחרור השרירים המכווצים, בהגדלת טווחי התנועה, בלימוד תרגילים לחיזוק ומתיחת שרירי הצוואר והסבר על הממצאים בבדיקת ההדמיה (MRI) שהם טבעיים לגילה ואין צורך להתייחס לזה ועל האפשרות שהכאבים הופיעו בגלל לחץ ריגשי שהיא חווה בתקופה האחרונה. אחרי 3 טיפולים מצבה השתפר . היא נזקקה לעוד 4 טיפולים כדי להשתחרר מהכאב ולחזור לתנועתיות מלאה. ולמרות שהטיפול הסתיים והיא מרגישה מצוין - אם היא תעשה עוד MRI לא יהיה שום שינוי.

מחקרים שנעשו בנושא היגיעו למסקנה, שבאופן מובהק אנשים שתרגלו הרגישו טוב יותר מאנשים שלא תרגלו. המעניין, שלא הצליחו למצוא יתרון מובהק לסוג התרגול. רופא קנדי בשם דויד אימרי מצא דרך מעניינת לפתור את הסוגייה. הוא כינס מטפלים מסקטורים שונים: פיזיותרפיסטים, כירופרקטים ,אוסטאופתים וגיבש בעזרתם סידרת תרגילים שתהייה מקובלת על כולם. ואכן הם הגיעו לעמק השווה בסדרה של 5 תרגילים. כל תרגיל עובד על מרכיב אחר שיכול להיות הגורם או השותף לכאב הגב שלנו. ביצוע כל הסידרה לוקח כ- 15 עד 20 דקות. חשוב לבצע את התרגילים על הרצפה עם מזרון דק, גם שמיכה מקופלת יכולה להתאים. לבצע לאט וללא תנופה, ביצוע מהיר ובתנופה יכול להזיק. ביצוע התרגילים לפי הסדר חשוב ביותר, כל תרגיל מכין את הגוף לתרגיל הבא. ממליץ לבצע לפחות 3 פעמים בשבוע, אפשרי כמובן כל יום.